Por Jessica Hearne, personal de campo de la CBF
«El sol no brilla sobre nosotros, sino en nosotros. Los ríos no fluyen a nuestro lado, sino a través de nosotros. Emocionan, hacen cosquillear y vibrar cada fibra y cada célula de la esencia de nuestros cuerpos, haciéndolos deslizarse y cantar. Los árboles se mecen y las flores florecen tanto en nuestros cuerpos como en nuestras almas, y cada canto de pájaro, cada canto del viento y cada tremendo canto de tormenta de las rocas en el corazón de las montañas es nuestra canción, la nuestra propia, y canta nuestro amor». —John Muir
No soy capaz de estar quieta y nunca lo he sido. Siempre me han atraído los trabajos que me mantienen en pie y en constante movimiento. En mi labor con la iglesia de Grace and Main, estoy todo el tiempo fuera de casa: gestionando la granja urbana, ayudando a la gente con el transporte, recogiendo y repartiendo artículos donados. Cuando por fin me siento por la noche, a menudo me sorprende lo mucho que me duelen los pies. ¡Me encanta estar en movimiento y hacer cosas!
Cuando se trata de las partes de mi trabajo que son menos activas, a veces me cuesta convencer a mi mente y a mi cuerpo de que dejen de moverse. Ya sea para devolver llamadas, presentar informes financieros o enviar correos electrónicos rápidos, la transición a la quietud resulta desconcertante, y me veo buscando una excusa para levantarme y dar un paseo de vez en cuando, con el fin de despejar la mente. En esos momentos en los que la necesidad de estar quieto es demasiado abrumadora, me tomo un rato para salir al aire libre.
Hace poco descubrí el término «baño de bosque», que me parece muy interesante. La idea proviene de Japón, donde la gente empezó a practicarlo en la década de 1980 como una forma de combatir el agotamiento en una sociedad cada vez más orientada a la tecnología y al éxito. El término describe una práctica que consiste en sumergirse en un bosque y conectar con la naturaleza mediante la atención plena, rodeado de vegetación. No conocía el término hasta hace poco, pero en cuanto supe de esta práctica, creí inmediatamente en su validez. Al fin y al cabo, creo que mi propio deseo de salir al aire libre proviene de la necesidad de conectar con mi Creador al estar en medio de la creación.
Por eso, cuando me siento abrumada —cuando mis pensamientos se agolpan y mi cuerpo no puede estar quieto—, salgo al aire libre. Basta con pasar tan solo cinco minutos entre las flores y los pájaros de mi propio jardín para sentirme más centrada y despejar la mente. Cuando la vida y el trabajo me abruman y necesito un momento para escuchar la voz de Dios, salgo a dar un paseo por un sendero natural o a lo largo del río que serpentea por nuestra ciudad. El aroma de la madreselva, la visión de ciervos y marmotas, el sonido del agua corriendo, todo proclama la gloria de Dios. Son un recordatorio de las palabras del profeta Isaías: «Porque saldréis con alegría y seréis conducidos en paz; las montañas y las colinas ante vosotros prorrumpirán en canto, y los árboles del campo aplaudirán» (Is. 55:12 NRSV).
Reza, practica, reflexiona
Esta semana, prueba la práctica espiritual del «baño de bosque». Puedes hacerlo en un parque cercano a tu casa, en tu jardín si tienes uno o incluso en una calle arbolada de la ciudad. Sal al aire libre y sumérgete en el mundo que te rodea con todos tus sentidos. Quítate los zapatos, si puedes, y camina sobre la hierba. Toca con las manos el tronco de un árbol. Huele una hoja o una flor. Empápate de la energía del mundo natural.